豬骨煲蘋果淮山湯 功 美容養顏、潤腸通便 宜 便秘者 忌 痛風患者、高血糖患者 營養功效 注意事項 食用方法 功效作用 豬骨煲蘋果淮山湯味道香甜可口、營養豐富，具有美容養顏、潤腸通便的功效。 1、美容養顏 蘋果、淮山藥富含維生素A、維生素C等，具有抗氧化的作用，能夠對抗肌膚細胞氧化；豬骨富含膠原蛋白，能夠保持肌膚彈性。故豬骨煲蘋果淮山湯具有美容養顏的功效，可用於緩解肌膚衰老、色素沉著的情況。 2、潤腸通便 蘋果、淮山藥富含膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動；豬骨煲蘋果淮山湯富含水分，能夠潤滑腸道。故豬骨煲蘋果淮山湯具有潤腸…

蓮子豆漿 功 補充營養、緩解便秘 宜 便秘患者 忌 對蓮子、黃豆過敏者 營養功效 注意事項 食用方法 功效作用 蓮子豆漿通常由蓮子加黃豆研磨而成，並按照個人口味添加適量調味品後食用，其口感鮮美，具有一定的營養價值，日常適量食用具有補充營養、緩解便秘等功效。 1、補充營養 蓮子含有蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、磷等營養成分，黃豆含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、葉酸等營養物質。適量食用蓮子豆漿，可幫助機體補充營養，有益身體健康。 2、緩解便秘 蓮子及黃豆均含有一定的膳食纖維，膳食纖維具有吸水性，且不溶於水，可促…

菜花粉 功 提供營養、促進胃腸蠕動 宜 胃腸飲食積滯患者 忌 無特殊禁忌人群 營養功效 注意事項 食用方法 功效作用 菜花粉是由菜花幹燥脫水經過研磨製成的粉末，含有膳食纖維、維生素、碳水化合物等營養物質，具有提供營養、促進胃腸蠕動等功效。 1、提供營養 菜花粉中含有蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素C、維生素B1、鉀、鈣、鎂、磷、硒等營養成分，適量進食可以為機體提供營養。 2、促進胃腸蠕動 菜花粉富含膳食纖維，其進入腸道後會吸收水分並膨大，可以促進胃腸道的蠕動、濕潤腸壁、軟化大便，幫助改善便秘症狀。 不宜同食 1…

花檳榔 功 殺蟲消積、利水消腫 宜 二便不利者 忌 脾虛便溏者 營養功效 注意事項 食用方法 功效作用 花檳榔是棕櫚科植物檳榔的幹燥成熟種子，具有殺蟲消積、利水消腫的功效。 1、殺蟲消積 花檳榔辛散苦泄，入胃腸經，善行胃腸之氣，具有殺蟲消積的功效，可用於改善食積氣滯、腹脹便秘、瀉痢後重、腸道生蟲、肛門瘙癢等症。 2、利水消腫 花檳榔味苦、辛，性溫，既能燥濕利水，又能通行經絡，具有利水消腫的功效，可用於緩解水腫實證引起的二便不利、腳氣腫痛、周身腫脹、關節不利等症。 不宜同食 1、濃茶 濃茶裏含有鞣酸，可降低藥物療效，…

麥冬胖大海羅漢果泡水 功 清熱潤肺、潤腸通便、潤燥生津 宜 腸燥便秘者、咽喉幹痛者 忌 脾胃虛寒者 營養功效 注意事項 食用方法 功效作用 麥冬味甘、微苦，性微寒，歸心、肺、胃經；胖大海味甘、性寒，歸肺、大腸經；羅漢果味甘、性涼，歸肺、大腸經。因此，麥冬胖大海羅漢果泡水具有清熱潤肺、潤腸通便、潤燥生津的功效。 1、清熱潤肺 麥冬可養肺陰、清肺熱；胖大海甘寒質輕，能清宣肺氣、潤肺化痰；羅漢果甘涼入肺，能清熱潤肺。因此麥冬胖大海羅漢果泡水具有清熱潤肺的功效，可以緩解咽喉幹痛、幹咳無痰等症。 2、潤腸通便 麥冬微寒，作用…

海帶玉米排骨湯 功 補充營養、促排便 宜 便秘者 忌 甲亢患者 營養功效 注意事項 食用方法 功效作用 海帶玉米排骨湯是由海帶、玉米、排骨及各種調味品燉煮而成的湯，含有多種營養物質，適當喝一些海帶玉米排骨湯，可以起到補充營養、促排便等功效。 1、補充營養 海帶含有蛋白質、多糖、鉀、碘元素等成分，玉米含有蛋白質、脂肪、維生素等營養成分，排骨含有蛋白質、脂肪、維生素E等營養成分。食用海帶玉米排骨湯，可為人體補充營養，適合營養不良者進食。 2、促排便 玉米、海帶含有較多的膳食纖維成分，膳食纖維進入胃腸道後，可吸水膨脹，刺…

雪燕窩 功 補充營養、促進消化 宜 一般人群均適宜 忌 無特殊禁忌人群 營養功效 注意事項 食用方法 功效作用 雪燕窩即雪燕，營養豐富，具有補充營養、促進消化等功效。 1、補充營養 雪燕窩含有碳水化合物、蛋白質、鈣、鐵等營養成分，具有補充營養的功效，有益人體健康。 2、促進消化 雪燕窩含有豐富的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，具有促進消化的功效，有助於緩解便秘。 不宜同食 1、板栗 板栗與雪燕窩中均含有豐富的膳食纖維，若兩者大量食用，可導致胃脹、腹瀉等不適。 溫馨提示 建議適量食用雪燕窩，因其性質偏寒涼，若過量食用，可刺…

五籽粉 功 補充營養、促進排便 宜 一般人群均適宜 忌 無特殊禁忌人群 營養功效 注意事項 食用方法 功效作用 五籽粉是由黃瓜籽、黑南瓜籽、鬆子仁、桑葚和薏苡仁等材料配製而成，具有補充營養、促進排便的功效。 1、補充營養 五籽粉含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和微量元素等營養物質，適量進食具有為機體補充營養的功效，有利於人體健康。 2、促進排便 五籽粉含有較多纖維素，可以促進胃腸道蠕動，有利於糞便排出。故五籽粉具有促進排便的功效，有助於改善便秘等情況。 不宜同食 1、麥麩 麥麩和五籽粉都含有較多纖維素，可以促進…

肉蓯蓉花 功 益精血、潤腸通便 宜 精血虧虛者 忌 陰虛火旺者 營養功效 注意事項 食用方法 功效作用 肉蓯蓉花味甘，性微溫，可入藥，具有益精血、潤腸通便等功效。 1、益精血 肉蓯蓉花味甘能補，入腎經，可補腎益精，具有益精血的功效，可用於精血虧虛、陽痿不孕等情況。 2、潤腸通便 肉蓯蓉花味甘質潤，入大腸經，具有潤腸通便的功效，可用於腸燥便秘、大便秘結等情況。 不宜同食 1、辣椒 肉蓯蓉花屬於中藥，不能與辛辣刺激性的食物一起食用，例如辣椒，以免降低藥物的治療效果。 溫馨提示 肉蓯蓉花如需用藥，建議在專業中醫師指導下使…

苕子蜜 功 補中、潤腸通便 宜 腸燥便秘者 忌 糖尿病患者 營養功效 注意事項 食用方法 功效作用 苕子蜜為蜂蜜的一個品種，具有補中、潤腸通便等功效。 1、補中 苕子蜜味甘能和，歸脾經，長於健脾和中、緩急止痛，具有補中的功效，適用於脾氣虛弱、脘腹攣急疼痛等症。 2、潤腸通便 苕子蜜質潤滑利，歸大腸經，具有潤腸通便的功效，適用於腸燥便秘等症。 不宜同食 1、辣椒 苕子蜜屬於中藥，不宜與辣椒等辛辣刺激的食物同用，以免影響藥效。 溫馨提示 建議適量使用苕子蜜，因其含有豐富的葡萄糖、果糖，若大量使用，可導致熱量攝入超標而引…

胖大海橘紅茶 功 潤腸通便、化痰止咳 宜 咳嗽痰多者 忌 氣虛者 營養功效 注意事項 食用方法 功效作用 胖大海味甘，性寒，歸肺、大腸經；橘紅味辛、苦，性溫，歸脾、肺經。胖大海橘紅茶具有潤腸通便、化痰止咳的功效。 1、潤腸通便 胖大海質滑性潤，宣上異下，能潤腸通便、清瀉火熱。所以胖大海橘紅茶具有潤腸通便的功效，可用於肺熱腸燥便秘、頭痛目赤等症狀。 2、化痰止咳 胖大海甘寒質輕，能清宣肺氣、潤肺化痰、利咽開音；橘紅苦燥溫通，入肺經，能燥濕化痰。故胖大海橘紅茶具有化痰止咳的功效，可用於咳嗽痰多等症。 不宜同食 1、螃蟹…

羅布麻蜂蜜 功 補中潤燥、潤腸通便 宜 一般人群均適宜 忌 糖尿病患者 營養功效 注意事項 食用方法 功效作用 羅布麻蜂蜜的蜜源植物為羅布麻，是蜂蜜的一種，一般春至秋季采收，以稠如凝脂、味甜純正者為佳。羅布麻蜂蜜具有補中潤燥、潤腸通便的功效。 1、補中潤燥 羅布麻蜂蜜味甘性平，歸肺、脾、大腸經，有補益肺氣之功，可補中潤燥，用於脾氣虛弱、咽燥痰少等症狀。 2、潤腸通便 羅布麻蜂蜜質潤滑利，歸大腸經，具有潤腸通便的功效，可以用於腸燥便秘、大便不利等情況。 不宜同食 1、阿司匹林片 阿司匹林片易與含糖多的食品形成複合體，…

土莓茶 功 通利大便、生津止渴 宜 大便秘結者 忌 無特殊禁忌人群 營養功效 注意事項 食用方法 功效作用 土莓茶指土家莓茶，是一種以葡萄科植物顯齒蛇葡萄的帶葉藤莖為原料的茶飲，具有通利大便、生津止渴等功效。 1、通利大便 土莓茶性微涼，可下火、解熱毒，功善趕火敗毒、潤腸通便，具有通利大便的功效，對於大便秘結等症可起到改善作用。 2、生津止渴 土莓茶味道甘甜，可刺激唾液分泌，並且泡製後水分充足，具有生津止渴的功效，適用於口幹舌燥等症。 不宜同食 1、辣椒 土莓茶屬於中藥，不宜與辣椒等辛辣刺激的食物同用，以免影響藥效…

蕨菜粉 功 清熱解毒、滑腸、降氣化痰 宜 發熱患者 忌 無特殊禁忌人群 營養功效 注意事項 食用方法 功效作用 蕨菜粉是由蕨菜根洗滌、搗碎、過濾、晾幹而成，進食適量蕨菜粉，可起到清熱解毒、滑腸、降氣化痰等功效。 1、清熱解毒 蕨菜粉味甘，性涼，具有清熱解毒的功效，可用於緩解發熱、腸風熱毒等病症。 2、滑腸 蕨菜粉歸大腸經，具有滑腸的功效，可用於緩解大便秘結等病症。 3、降氣化痰 蕨菜粉具有降氣化痰的功效，可用於緩解肺熱咳嗽、咳痰等病症。 不宜同食 1、竹筍 蕨菜粉不宜與竹筍一同食用，兩者均為寒涼食物，一同食用易引起…

山藥沾白糖 功 補充營養、緩解便秘 宜 便秘患者 忌 糖尿病患者 營養功效 注意事項 食用方法 功效作用 山藥沾白糖屬於常見的食品，其口感軟糯甘甜，具有補充營養、緩解便秘等功效。 1、補充營養 山藥含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質等成分；而白糖含有大量糖分及碳水化合物，適量食用山藥沾白糖可為機體補充一定營養物質。 2、緩解便秘 山藥為植物性食物，含有一定膳食纖維，可促進胃腸道蠕動，故山藥沾白糖可幫助緩解便秘症狀。 不宜同食 1、降糖藥 山藥沾白糖含有大量糖分，食用後可導致血糖上升，進而影響降糖藥的治療效果，所以不…