01 我每天的飲食都很規律，少吃多餐是我嚴格遵循的原則，我會多吃一些有助於消化的東西，我會每天吃糙米和玉米棒，有時候也會吃馬鈴薯。 <!-- --> 02 每天早上起來都要喝一杯溫開水，一天喝的溫開水可能都有2到3升(大約有五瓶礦泉水的樣子)，多吃些新鮮的蔬菜和水果，想問吃的比較多的就是香蕉和獼猴桃。 03 最好養成定時排便的習慣，我每天起床之後都要去上廁所，然後每隔三個小時又去一次，我覺得這樣很好。
01 對於預防便秘，我覺得最主要的就是要多喝水，保證每天8杯水的飲水量是很重要的，這樣可以使腸道有充足的水分，使大便不那麼幹燥。最好在早晨起床空腹時喝一杯溫開水，這對治療便秘很有效果。 <!-- --> 02 其次，多吃水果和蔬菜對於治療便秘也很有效果。在自己出現輕微便秘現象的時候，我們可以多吃一些，例如：香蕉可以加速我們的腸蠕動，對於緩解便秘有作用。 03 同時，一些辛辣的食物我們也應該少吃，尤其不能每天都吃一些油炸類的食物，如果這樣的話，是很容易引起便秘現象出現的。 04 此外，我們還可以通過每天飯…
01 在黎明時人多在睡眠中，血壓，體溫容易變低，血流緩慢體內水分缺乏導致使血液濃縮，粘滯性增強容易發生缺血性腦中風。所以在睡前要適當喝水及晨起第一杯可以很好預防血栓形成。 <!-- --> 02 每天下蹲大便時腹壓加大會使血壓突然升高。特別是便秘用力猛，全身肌肉，血管收縮。此時靜脈回流受阻，頗內血管壓力劇增，會導致腦血發生。應該多吃蔬菜水果，粗糧，多喝水。 03 老年人體質較弱，體溫調節和血管舒縮功能差，在熱水或冷水刺激下血壓易波動，誘發心腦血管發生。老年人洗澡水溫不宜高或低，時間不宜過長。最好有人陪伴…
01 辛辣和精細食物。因為辛辣和精細食物都可以使大便變得幹燥難排，從而導致大便秘結，這使我們在排便時，會使腹壓升高，進而血壓驟升，這很容易就會誘發腦出血。 <!-- --> 02 濃茶。高血壓病患者不能喝飲濃茶，尤其是濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡的綠茶則有利於高血壓病的治療。 03 動物蛋白質。高血壓病患者應少吃或不吃含有動物蛋白的食物，因蛋白質代謝產生的有害物質都可引起血壓波動。我們在平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶…
01 陰虛熱盛：表現為煩渴多飲，咽幹舌燥，多食善饑，溲赤便秘，舌紅少津苔黃，脈滑數或弦數。采用養陰清熱治療。選用冬桑葉、地骨皮、小川連、天花粉、原麥冬、生地黃。 <!-- --> 02 氣陰兩虛：表現為乏力、氣短、自汗，動則加重，口幹舌燥，多飲多尿，五心煩熱，大便秘結，腰膝酸軟，舌淡或舌紅暗，舌邊有齒痕，苔薄白少津，或少苔，脈弱。采用益氣養陰治療。選用玉竹、製黃精、生黃芪、製女貞、枸杞子。 03 陰陽兩虛：表現為乏力自汗，形寒肢冷，腰膝酸軟，耳輪焦幹，多飲多尿，或浮腫少尿，或五更瀉，陽萎早泄，舌淡苔白，…
