胖大海橘紅茶 功 潤腸通便、化痰止咳 宜 咳嗽痰多者 忌 氣虛者 營養功效 注意事項 食用方法 功效作用 胖大海味甘，性寒，歸肺、大腸經；橘紅味辛、苦，性溫，歸脾、肺經。胖大海橘紅茶具有潤腸通便、化痰止咳的功效。 1、潤腸通便 胖大海質滑性潤，宣上異下，能潤腸通便、清瀉火熱。所以胖大海橘紅茶具有潤腸通便的功效，可用於肺熱腸燥便秘、頭痛目赤等症狀。 2、化痰止咳 胖大海甘寒質輕，能清宣肺氣、潤肺化痰、利咽開音；橘紅苦燥溫通，入肺經，能燥濕化痰。故胖大海橘紅茶具有化痰止咳的功效，可用於咳嗽痰多等症。 不宜同食 1、螃蟹…

羅布麻蜂蜜 功 補中潤燥、潤腸通便 宜 一般人群均適宜 忌 糖尿病患者 營養功效 注意事項 食用方法 功效作用 羅布麻蜂蜜的蜜源植物為羅布麻，是蜂蜜的一種，一般春至秋季采收，以稠如凝脂、味甜純正者為佳。羅布麻蜂蜜具有補中潤燥、潤腸通便的功效。 1、補中潤燥 羅布麻蜂蜜味甘性平，歸肺、脾、大腸經，有補益肺氣之功，可補中潤燥，用於脾氣虛弱、咽燥痰少等症狀。 2、潤腸通便 羅布麻蜂蜜質潤滑利，歸大腸經，具有潤腸通便的功效，可以用於腸燥便秘、大便不利等情況。 不宜同食 1、阿司匹林片 阿司匹林片易與含糖多的食品形成複合體，…

土莓茶 功 通利大便、生津止渴 宜 大便秘結者 忌 無特殊禁忌人群 營養功效 注意事項 食用方法 功效作用 土莓茶指土家莓茶，是一種以葡萄科植物顯齒蛇葡萄的帶葉藤莖為原料的茶飲，具有通利大便、生津止渴等功效。 1、通利大便 土莓茶性微涼，可下火、解熱毒，功善趕火敗毒、潤腸通便，具有通利大便的功效，對於大便秘結等症可起到改善作用。 2、生津止渴 土莓茶味道甘甜，可刺激唾液分泌，並且泡製後水分充足，具有生津止渴的功效，適用於口幹舌燥等症。 不宜同食 1、辣椒 土莓茶屬於中藥，不宜與辣椒等辛辣刺激的食物同用，以免影響藥效…

蕨菜粉 功 清熱解毒、滑腸、降氣化痰 宜 發熱患者 忌 無特殊禁忌人群 營養功效 注意事項 食用方法 功效作用 蕨菜粉是由蕨菜根洗滌、搗碎、過濾、晾幹而成，進食適量蕨菜粉，可起到清熱解毒、滑腸、降氣化痰等功效。 1、清熱解毒 蕨菜粉味甘，性涼，具有清熱解毒的功效，可用於緩解發熱、腸風熱毒等病症。 2、滑腸 蕨菜粉歸大腸經，具有滑腸的功效，可用於緩解大便秘結等病症。 3、降氣化痰 蕨菜粉具有降氣化痰的功效，可用於緩解肺熱咳嗽、咳痰等病症。 不宜同食 1、竹筍 蕨菜粉不宜與竹筍一同食用，兩者均為寒涼食物，一同食用易引起…

山藥沾白糖 功 補充營養、緩解便秘 宜 便秘患者 忌 糖尿病患者 營養功效 注意事項 食用方法 功效作用 山藥沾白糖屬於常見的食品，其口感軟糯甘甜，具有補充營養、緩解便秘等功效。 1、補充營養 山藥含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質等成分；而白糖含有大量糖分及碳水化合物，適量食用山藥沾白糖可為機體補充一定營養物質。 2、緩解便秘 山藥為植物性食物，含有一定膳食纖維，可促進胃腸道蠕動，故山藥沾白糖可幫助緩解便秘症狀。 不宜同食 1、降糖藥 山藥沾白糖含有大量糖分，食用後可導致血糖上升，進而影響降糖藥的治療效果，所以不…

鬆柏果子 功 養心安神、潤腸通便、潤肺止咳 宜 虛煩失眠者 忌 便溏者 營養功效 注意事項 食用方法 功效作用 鬆柏一般是指鬆樹和柏樹兩種植物，因此鬆柏果子通常是鬆樹果子和柏樹果子，即鬆子仁和柏子仁，具有養心安神、潤腸通便、潤肺止咳等功效。 1、養心安神 柏子仁味甘質潤，可養心安神，故鬆柏果子具有養心安神的功效，可用於虛煩失眠等病症。 2、潤腸通便 柏子仁質潤，入大腸經，可潤腸通便；鬆子仁甘潤，能潤燥滑腸。故鬆柏果子具有潤腸通便的功效，可用於腸燥便秘等病症。 3、潤肺止咳 鬆子仁能潤肺止咳，故鬆柏果子具有潤肺止咳的…

炒油菜花 功 補充營養、改善便秘 宜 一般人群均適宜 忌 無特殊禁忌人群 營養功效 注意事項 食用方法 功效作用 炒油菜花即油菜花添加調味品炒製而成，其功效與油菜花一致，油菜花十字花科芸薹屬植物，為一年生草本，常作為一種食材，具有補充營養、改善便秘的功效。 1、補充營養 炒油菜花含有豐富的營養物質，如維生素B、維生素C、鉀、鈣、鐵等，適量進食炒油菜花可以補充人體所需要的營養物質。 2、改善便秘 炒油菜花含有豐富的膳食纖維，進食後可以促進胃腸道蠕動，縮短糞便在腸腔停留的時間，促進糞便排出體外，具有改善便秘的功效。 不…

蘋果老薑泡醋 功 補充營養、促進食欲 宜 食欲不振者 忌 胃潰瘍患者 營養功效 注意事項 食用方法 功效作用 蘋果為薔薇科蘋果屬植物的果實，其口感甘甜爽脆；老薑為薑科植物薑的幹燥根莖，口感辛辣刺激；而醋是以糯米、大米、麩皮、小麥、高粱、糖或酒等釀成的調味品，其口感酸爽，蘋果老薑泡醋具有補充營養、促進食欲的功效。 1、補充營養 蘋果含有較多的碳水化合物、膳食纖維、維生素C等營養元素；老薑含有煙酸、磷、碳水化合物、膳食纖維等；而醋含有碳水化合物、鈉、鉀等營養物質，蘋果老薑泡醋可為身體補充所需的營養物質。 2、促進食欲 …

野薺菜煮雞蛋 功 養陰潤肺、清熱解毒 宜 咽喉腫痛者 忌 無特殊禁忌人群 營養功效 注意事項 食用方法 功效作用 野薺菜味苦、辛，性寒；雞蛋性平，味甘，歸脾、肺、胃經。野薺菜煮雞蛋具有養陰潤肺、清熱解毒的功效。 1、養陰潤肺 野薺菜性寒，雞蛋性平，入肺經，野薺菜煮雞蛋具有養陰潤肺的功效，可以緩解肺燥咳嗽、腸燥便秘等病症。 2、清熱解毒 野薺菜味苦降瀉，性寒可以清熱，野薺菜煮雞蛋具有清熱解毒的功效，可以緩解咽喉腫痛、癰腫瘡瘍、蛇蟲咬傷等病症。 不宜同食 1、辣椒 辣椒含有辣椒素，會刺激腸胃，影響藥效吸收，從而野薺菜煮…

沙漠鎖陽 功 補腎益精、潤腸通便 宜 腸燥便秘者 忌 陰虛火旺者 營養功效 注意事項 食用方法 功效作用 沙漠鎖陽是一種中藥材，味甘，性溫，歸肝、腎、大腸經，具有補腎益精、潤腸通便的功效。 1、補腎益精 沙漠鎖陽甘溫，入腎經，能補腎陽、益精血，具有補腎益精的功效，可用於緩解陽痿滑精、腰膝酸軟等症。 2、潤腸通便 沙漠鎖陽甘溫質潤，歸大腸經，具有潤腸通便的功效，對於腸燥便秘可起到改善作用。 不宜同食 1、阿司匹林片 沙漠鎖陽對胃腸道有一定的刺激作用，與阿司匹林片合用後能誘發或加重消化道潰瘍的發病率，故阿司匹林片不宜與…

燕麥黑芝麻糊 功 促進骨骼發育、潤腸通便 宜 排便不暢者 忌 無特殊禁忌人群 營養功效 注意事項 食用方法 功效作用 燕麥黑芝麻糊口感軟糯、味道香甜，具有促進骨骼發育、潤腸通便等功效。 1、促進骨骼發育 燕麥和黑芝麻中鈣含量較高，而鈣是構成骨骼和牙齒的重要成分，因此日常適量食用燕麥黑芝麻糊，可促進骨骼發育。 2、潤腸通便 燕麥和黑芝麻中含有較多膳食纖維，食用後可幫助潤滑腸道，促進胃腸道蠕動，故燕麥黑芝麻糊具有潤腸通便等功效，適用於便秘、排便不暢等情況。 不宜同食 1、瀉藥 黑芝麻具有潤燥滑腸的作用，與瀉藥同服可加重…

燕麥雞蛋牛奶一起煮 功 利尿、緩解便秘 宜 便秘患者 忌 無特殊禁忌人群 營養功效 注意事項 食用方法 功效作用 燕麥雞蛋牛奶一起煮為生活中常見做法，味道鮮香，具有利尿、緩解便秘等功效。 1、利尿 燕麥、雞蛋及牛奶均含有較多鉀元素，而鉀對人體內酸堿平衡起著重要的作用，可增加鉀攝入量，有利於水與鈉的排出，故燕麥雞蛋牛奶一起煮可起到利尿作用，適用於水腫等情況。 2、緩解便秘 燕麥含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維不能被人體消化和吸收，在通過消化道過程中可吸水膨脹、刺激和促進腸蠕動；而牛奶中含有大量水分，可幫助潤腸通便，幫助…

枇杷果幹 功 補充營養、潤腸通便 宜 一般人群均適宜 忌 無特殊禁忌人群 營養功效 注意事項 食用方法 功效作用 枇杷果幹是枇杷過肉加工而成，含有胡蘿卜素、礦物質等營養物質，其功效與枇杷一致，具有補充營養、潤腸通便的功效。 1、補充營養 枇杷果幹含有胡蘿卜素、礦物質、維生素等營養物質，具有補充營養的功效，適量進食可以滿足人體的部分營養需求。 2、潤腸通便 枇杷果幹含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，具有潤腸通便的功效，能夠緩解便秘。 不宜同食 1、牛奶 枇杷果幹不可以和牛奶同食，可能會導致消化不良。 溫馨提示 …

竹芝 功 補腎壯陽、祛風除濕、活血調經 宜 腎陽不足患者、風濕痹痛者 忌 無特殊禁忌人群 營養功效 注意事項 食用方法 功效作用 竹芝又稱竹靈芝，其味辛、微苦，性溫，歸腎、肺、肝經，具有補腎壯陽、祛風除濕、活血調經等功效。 1、補腎壯陽 竹芝溫陽，入腎經，有補腎壯陽之功，適用於腎虛、腎陽不足所致腰膝酸軟、遺精等症。 2、祛風除濕 竹芝味辛能散，味微苦可燥濕，能祛風除濕，適用於風濕痹痛等症。 3、活血調經 竹芝辛散溫通，入肝經血分，能活血調經，適用於月經不調等症。 不宜同食 1、酒 竹芝和酒均性溫，屬於易上火的食物，…

竹子酒 功 清熱通竅、活血 宜 腸燥便秘者 忌 酒精過敏者 營養功效 注意事項 食用方法 功效作用 竹子酒清香撲鼻，味道醇厚，具有清熱通竅、活血等功效。 1、清熱通竅 竹子酒原料中的竹子性寒能清熱，又能疏通，而酒能助藥力。因此竹子酒具有清熱通竅的功效，可用於腸燥便秘、鼻鼽、鼻塞流涕等症。 2、活血 竹子酒原料中的白酒味辛能散能行，有行血的作用，竹子酒具有活血的功效，適用於跌打損傷、瘀血腫痛等症。 不宜同食 1、頭孢類藥物 頭孢類藥物和竹子酒中的酒精相互作用，易導致雙硫侖樣反應，可出現惡心、呼吸困難、心悸等症，因此頭…