孕婦能吃哪些食物 - 健康之路健康知識

孕婦科學的飲食可以有利於自身健康和胎兒發育，孕早期2個月內可多吃一些菠菜，菠菜含有豐富的葉酸。吃時要先用水焯一下去除草酸。孕婦在正餐外可以吃一些堅果，如西瓜子、葵花子、南瓜子等都是較好的零食。葵花子富含維生素E，南瓜子營養全麵。酸味食物開胃還可以促進腸道中鐵吸收，可以選擇蘋果、葡萄、柑橘、楊梅、番茄等，可以多吃一些。

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