什麼食物富含維生素D - 健康之路健康知識

富含維生素D的第一類食物是海魚，尤其含脂肪高的海魚維生素D的含量會更高，比如虹鱒魚、大馬哈魚都富含有維生素D。第二類食物是動物的肝髒，比如豬肝、羊肝、牛肝、雞肝等動物肝髒也是非常重要的維生素D的來源。第三類食物是各種蛋類的蛋黃，比如雞蛋黃、鴨蛋黃、鵝蛋黃，蛋黃中也含有較多的維生素D。第四類食物是奶油，牛奶、羊奶當中尤其奶油當中含有維生素D3的量會更加豐富。

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