含維生素b6的食物有哪些 - 健康之路健康知識

維生素B6廣泛存在於動植物性食物中，尤其在酵母、麥麩、麥芽、肝髒與腎髒、大豆、甘藍菜、廢糖蜜（從原料中提煉砂糖時所剩的糖蜜）、糙米、蛋類、燕麥、花生、胡桃等中含量較高。在堅果以及豆類裏，也含有比較多的維生素B6，除此之外還有新鮮的水果和蔬菜，如菠菜，卷心菜，香蕉等。平時要注意多吃這些富含維生素B的食物，避免因為缺乏維生素B6而導致出現身體的生理功能障礙。蛋白攝入過多時，容易發生不足。

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